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問答題

【簡答題】訓(xùn)練計劃有那幾種類型？

答案：

有多年訓(xùn)練計劃、年度訓(xùn)練計劃、短期集中訓(xùn)練計劃、周訓(xùn)練計劃和課訓(xùn)練計劃。

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【簡答題】試舉例說明動作速度的訓(xùn)練方法和手段。

答案：

（一）完善技術(shù)練習(xí)；
（二）利用助力練習(xí)；
（三）利用后效作用練習(xí)；
（四）加大難度練習(xí)。

【簡答題】簡述運動員從事力量訓(xùn)練的注意事項。

答案： 1、力量素質(zhì)的訓(xùn)練要全面而又有重點；
2、練習(xí)時要使肌肉充分拉長和收縮，練習(xí)后要使肌肉充分放松；
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