A.前傾式B.后仰式C.脊椎扭轉式D.前屈式
A、1小時 B、0.5小時 C、20分鐘 D、60分鐘
A.練習過程不可有強迫自己的行為 B.練習前一個小時不可沐浴，進食 C.練習中應保持順暢的呼吸 D.練習中應穿著舒適的衣服
