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蛇伸展式功法俯臥地上,兩臂放在背后,用左手握著右腕,深深吸氣,伸展臂部和背部,盡量將胸膛從地面抬高起來。
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虎式有助于使脊柱得到伸展和運(yùn)動,強(qiáng)壯神經(jīng)和坐骨神經(jīng)。
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練習(xí)敬禮式可以改進(jìn)練習(xí)者的體態(tài)和平衡感。
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