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“移”是腰肩進(jìn)行左右水平運動的“橫線”動律。
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“沉”是通過呼氣使氣息逐漸下沉,并隨之帶動胸椎一節(jié)一節(jié)放松,整個過程連綿不斷。
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“提”是在“沉”的基礎(chǔ)上吸氣,以氣息帶動腰椎一節(jié)一節(jié)直立,感覺氣息由頭頂向顱內(nèi)凝聚。
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