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問答題

【簡答題】運動中肌肉酸痛的處置方法有哪些？

答案：（1）熱敷；對酸痛局部肌肉進(jìn)行熱敷，有助于損傷組織的修復(fù)及痙攣的緩解。
（2）伸展練習(xí)；對酸痛局部進(jìn)行靜力牽張...

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【簡答題】運動的種類有哪些？分別舉例2-3個運動項目。

答案：（1）有氧運動；如：步行、慢跑、網(wǎng)球、自行車
（2）無氧運動；如：短距離全力跑、舉重、拔河、潛泳
（...

【簡答題】什么是“運動處方”？

答案：運動處方的完整概念可概括為：對從事體育鍛煉者或病人，根據(jù)醫(yī)學(xué)檢查資料（包括運動試驗及體力測驗），按其健康、體力以及心血管...

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