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填空題

散步的鍛煉方法有（）、（）、（）和（）。

答案：普通散步法；快速散步法；定量散步法；擺臂步行法

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停止力量練習(xí)8周后，肌肉力量回下降（），停止耐力練習(xí)8周后，肌肉耐力水平會(huì)下降（）

答案： 10%；30-40%

鍛煉計(jì)劃的（）和（）是貫徹循序漸進(jìn)原則的關(guān)鍵

答案：完整性；嚴(yán)密的系統(tǒng)性

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